Cours
Module 1 : Nutrition sportive
Découvrez les systèmes énergétiques du corps et optimisez la distribution des macronutriments pour les athlètes de haute performance. Apprenez l’importance des glucides pour la performance athlétique, quand et quoi manger pour maximiser cette performance, ainsi que la surcharge de glucides et l’utilisation judicieuse des suppléments sportifs.
Module 2 : Comment amplifier la performance
Explorez la performance dans tous ses aspects, de la biologie de la motivation aux structures personnalisées pour atteindre les objectifs.
Module 3 : Leadership
Découvrez les différents types de leadership, identifiez et optimisez votre style, et apprenez à être un bon coéquipier tout en revenant d’échecs.
Module 4 : Stress et anxiété de performance
Comprenez la biologie du stress, les types de stress et leur impact, et développez des outils pour le gérer efficacement. Abordez l’anxiété de performance, le rôle des entraîneurs et des parents, et découvrez des outils et un plan de précompétition pour la gérer. Décortiquez la confiance en soi sportive et apprenez des outils pour la construire, essentielle à la performance en compétition.
Module 5 : Perfectionner son sommeil
Étudiez la biologie du sommeil, son impact sur la performance et l’influence de la caféine, tout en apprenant à tirer profit des siestes.
Module 5 : Perfectionner son sommeil
Module 4 : Stress et anxiété de performance
Module 3 : Leadership
Module 2 : Comment amplifier la performance (physique et psychologique)
Module 1 : Nutrition sportive
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