Capsule 1 : les systèmes énergétiques du corps, la distribution spécifique des macronutriments pour l’athlète de haute performance, l’importance des glucides et la performance athlétique, la dépense énergétique d’un étudiant-athlète
Description : Ce module explore les fondamentaux de la nutrition sportive, en se concentrant sur les systèmes énergétiques du corps et leur gestion par une alimentation adaptée. Les étudiants apprendront comment optimiser la distribution des macronutriments pour les athlètes de haute performance, avec un accent particulier sur l’importance des glucides pour la performance athlétique. De plus, le cours couvre la gestion de la dépense énergétique chez les étudiants-athlètes, essentielle pour soutenir leur régime d’entraînement et de compétition
Capsule 2 : Quoi et quand manger pour maximiser ta performance athlétique, la surcharge de glucides, les suppléments sportifsDescription : Cette capsule détaille les stratégies alimentaires optimales pour maximiser la performance athlétique, en expliquant non seulement quoi manger mais aussi le timing idéal de consommation. Les étudiants exploreront la technique de surcharge de glucides, une méthode efficace pour augmenter les réserves d’énergie avant des performances intenses. Enfin, le cours abordera l’utilisation judicieuse des suppléments sportifs, en aidant les étudiants à distinguer les produits bénéfiques des options moins efficaces.
