Capsule 1 : Biologie du stress, les différents types de stress et la réponse physiologique, l’effet de ta mentalité sur ta réponse physiologique, outils et protocoles pour développer sa capacité à gérer le stress.
Description : Cette capsule aborde la biologie du stress, en expliquant les différents types de stress et leurs réponses physiologiques associées. Les étudiants étudieront comment leur état d’esprit peut influencer ces réponses physiologiques et apprendront des méthodes pour modifier leur perception du stress. Le cours mettra également en lumière des outils et protocoles pratiques pour développer la capacité à gérer le stress de manière efficace. Les compétences acquises aideront les étudiants à améliorer leur performance en apprenant à contrôler leur anxiété et leur réaction au stress.
Capsule 2 : L’anxiété de performance, le rôle des entraineurs et des parents, les différents styles de coaching, outils contre l’anxiété, plan de précompétition.
Description : Cette capsule se concentre sur l’anxiété de performance, examinant le rôle crucial des entraîneurs et des parents dans la gestion de cette condition. Les étudiants découvriront les différents styles de coaching et comment ceux-ci peuvent influencer l’anxiété des athlètes. Le cours présentera également des outils spécifiques pour combattre l’anxiété, ainsi qu’un plan de précompétition structuré pour aider les étudiants à se préparer mentalement avant les événements. L’objectif est de fournir aux futurs entraîneurs et athlètes les compétences nécessaires pour créer un environnement sportif soutenant et réduire l’anxiété de performance.
Capsule 3 : Décortiquer la confiance en soi sportive, outils pour bâtir la confiance en soi.
Description : Cette capsule approfondit la notion de confiance en soi dans le sport, en décortiquant les éléments qui la composent et en examinant comment elle peut être influencée et renforcée. Les étudiants apprendront une variété d’outils et de techniques pour bâtir et maintenir leur confiance en soi, essentielle pour exceller dans les compétitions sportives. Le cours mettra en lumière des stratégies pratiques pour développer une mentalité positive et résiliente, permettant aux athlètes de maximiser leur potentiel performance.
